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綾瀬はるかの肌ケアが知りたい！きれいの秘訣は食べ物？メイクやメンテナンス方法を徹底調査

 

【綾瀬はるか】きれいの秘訣は食べ物？

みずみずしく、透明感のある綾瀬はるかさんはやはり、食べ物には気を使っているようです。

それはたっぷりと野菜やフルーツを摂ること。

  • 野菜たっぷり
  • フルーツジュース
  • 朝はグレープフルーツ
  • お酢をとる
  • 水３L

 

普段から野菜をたくさん摂って、たっぷりのビタミンを摂るようにしています。

肌がくすみがちの時は野菜だけ食べて胃を休め、小腹が空いた時にはフルーツジュース。

 

ついついお砂糖たっぷりのお菓子に手を伸ばしてしまいますが、ビタミン豊富なフルーツに置き換える方法は見習いたいものですね。

朝食に欠かせないのがグレープフルーツなんだそうですよ。

 

そして綾瀬はるかさんの食生活で特徴的なのがお酢を摂ること。

酢にはアミノ酸を含み、新陳代謝を活発にする働きがあるので乾燥、肌荒れ対策にはもってこいの食材ですね。

 

そして驚きなのが大量のお水です。

水をたくさん飲む、という美容法はかなり浸透しているとは思いますが、綾瀬はるかさんは毎日３リットルもお水を飲んでいるそうです。

 

内側からもしっかり保湿しているのでみずみずしい肌を持っているんですね。

水分が不足すると顔もくすみがちになりますし、水をたっぷり飲むことは健康にも良いので是非、マネしたい美容法です。

 

それでは次に綾瀬はるかさんのメイクについて紹介したいと思います。

 

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綾瀬はるかのメイク方法

 

綾瀬はるかさんのメイクのポイントは、すっぴんを思わせるナチュラルメイク。

持ち前の美肌をさらに魅力的に活かすためのシンプルなメイクです。

  • すっぴんに思わせるような下地作り
  • 眉はナチュラルに
  • アイライン入れずにシャドーだけ
  • 血色リップ&チーク

 

内側からの明るさを引き出すベース作りをしてみてください。

マットなものよりみずみずしさのあるリキッドファンデーションがいいでしょう。

 

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MK リクイドファンデーション

 

 

 

眉は眉山を太めにし、カーブをつけすぎずに並行に、アイシャドーはブラウン系をチョイス。

アイラインは入れずにアイシャドウのグラデーションだけで仕上げましょう。

 

下まぶたの目尻にシャドーを入れ、タレ目に見せると綾瀬はるかさんのように仕上がります。

 

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パレットの色も豊富なのでグラデーションを作りやすいです。

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ピンクやコーラル系のチークで頬を楕円形にふんわりと入れ、ハイライトで囲み肌とチークを一体化させると上気したような血色感のあるツヤ肌を演出することができます。

肌全体の透明感を引き立たせるためにリップは淡いピンクやベージュを選ぶと良いでしょう。

 

唇の色が濃い人はファンデーションを薄く塗ってくすみを抑えるてみてくださいね。

 

最後にどのように体をいたわっているのか、普段のメンテナンスについて紹介したいと思います。

 

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綾瀬はるかのメンテナンス方法

 

人気女優として活躍している綾瀬はるかさん、忙しい毎日を送っていると思いますが必ず欠かさないことがあります。

  • 湯船に浸かる
  • 睡眠８時間

ということ。

湯船に浸かることで血行が良くなり、肌ツヤが良くなります。

 

湯船に浸かりながら足首をクルクル回し、ふくらはぎのマッサージをし、８時間は寝るようにしているんだそうです。

外と内のケアに加えて、忙しい日々でも夜は湯船に浸かり睡眠をたっぷりとって疲れをリセットすることも大切なんですね。

 

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まとめ

綾瀬はるかさんの肌ケアについてまとめさせていただきました。

  • 普通の当たり前のスキンケアを怠らない
  • 野菜やフルーツでビタミン補給
  • 疲れをリセットする時間

 

日常生活で美肌作りを意識することで内側からきれいな美しい肌をキープすることができるのでしょうね。

食べ物に気をつけ、肌を大切にケアし、疲れはその日のうちに流しすという当たり前のことですが、多くの人にとって簡単そうでできていない事かもしれません。

 

生活を見直して自分を労わる時間を見つけてみてはいかがでしょうか？

最後までお読みいただきありがとうございました。

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chyamin

初めまして〜 私は１児の母の主婦です。 子育てを楽しみながら若々しくいるためには何が必要なのか？ 最新美容を探すのが大好きです！ いつまでも綺麗な肌でいたい✨ 美肌つくりの実体験記録もおこなっていきたいと思います。 とにかく気ままに発信していきます。 ツイッターやインスタしているので気軽に話しかけてくださいね♪

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