【瞑想・初心者向け】やり方を簡単にわかりやすく解説！正しい呼吸や時間を身につける

こんにちは！

みなさん「瞑想」という言葉をきいて、どんなイメージをもたれますか？

「宗教っぽくて難しそう」

「やってみたいけどやり方がよくわからない」

「一部の修行者がやってるマニアックなことじゃないの？」

こんな意見が多いのではないでしょうか？

「瞑想」は日本ではまだそんなに普及はしていませんが、じつは世界ではかなり広まってきているんです。

なんと「瞑想産業」は4兆円規模になるとまでいわれています。

「４兆円」って単純にすごいですね～ビックリ！！

最近ではアメリカのGoogle社が「マインドフルネス瞑想」を研修に取り入れたことが話題になってましたね。

なぜそんなに瞑想が世界的に広まっているのでしょうか？

それは・・・

瞑想をすると「いいこと」がおこるからなんです。

「いいこと」ってなんでしょう？

それは・・・

日々のくらしが「とっても快適」になるんです

たとえば・・・

ざっと上げただけでも、これだけのことが期待できます。

どうですか？

これはちょっと惹かれますよね！

さらに瞑想は「何の道具もいらず」その場でだれでもはじめることができます

さらに続けることによって「その効果は大きく」なっていきます

こうなってくると世界的に広まるのもよくわかるような気がします。

みなさんちょっとづつ「瞑想」に対するイメージが変わってきましたか？

この記事では初心者にもわかりやすく

• 「やり方」
• 「呼吸法」
• 「時間」

などに焦点をあて一つづつ丁寧に説明していきたいと思います。

よくある瞑想に対する「とっつきにくい」というイメージが少しでも解消されるとうれしいです。

ぜひ最後までおつきあい下さいね！